February 13th, 2011

под водой

Дневник осознанных сновидений, прогресс - второй ОС

Вчера была неудачная попытка, сегодня вполне удачная, даже лучше первой позавчерашней ) Ура!
И я поняла, почему не получилось вчера, а сегодня все типтоп.
Автор советует утром после первого пробуждения отбросить сонливость, встать, поделать что-нибудь и разбудить ум, сделать его ясным и потом уже засыпать для осознанного сна. Вчера очень не хотелось этого делать, не хотелось мучаться с повторным засыпанием, поэтому я с не до конца проснувшейся головой уснула обратно, но как положено с твердым намерением осознать сон. Уснула, начала входить в сон и уже было осознала его, но меня сразу выкинуло, не смогла умом удержать, дальше просто спала.
А вот сегодня пересилила себя. Встала, походила, в окно попялилась и реальность пощупала хорошенько, пока сонливость не пропала. Легла, сделала пару раз упражнение на точечную релаксацию (оно у меня пока плохо получается), постаралась вбить в себя твердое намерение осознания и придумала действие для сна - если осознаюсь, найду человека и загляну ему в лицо пристально, рассмотрю хорошенько. Все как доктор автор написал, но действие это я сама придумала, как более менее легкое. Автор советует попробовать взлететь, но я боюсь, что сон сразу начнет рассыпаться.
Collapse )
Ощущения в этом сне действительно были очень яркими. Тогда я поняла - то, что я раньше называла своими "цветными снами" - фигня, в этом сне после осознания все было по настоящему цветным и красивым! Мох на старой каменной лестнице на солнце переливался темнозеленым, фиолетовым и голубым. Кожа у детей была явно розовой, воск желтым. То есть казалось, что стандартный сон должен быть чб, а тут кто-то взял и раскрасил все.

Не знаю, следствие ли это практики осознанных снов, но я уже который день просыпаюсь очень бодрой. Раньше разбитость была через день, я отлеживала себе бока и руки, а сейчас ничего подобного. Приятно )

Дальше по книге идут техники входа в ОС, первая - с упражнением про мишени, вторая - через самовнушение. Наверное, буду пробовать самовнушение.

И, кстати, план на два ОС до 11 марта уже выполнен! )))) Надо себе другую задачу поставить )