Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

под водой

Дневник осознанных сновидений, признаки

Итак, 10 экспериментальных дней по запоминанию снов прошли. В итоге - 16 снов с выявленными признаками. С задачей по запоминанию справилась, теперь нужно выявить базовый (часто повторяющийся) признак.

Цифрами - число повторений:
Эмоции 1
Роли других персонажей 2
Время действия 5
Форма объектов 6
Действия эго 2
Ситуация 3
Роль эго 2
Действия других лиц 2
Место действия 4
Мысли 1
Форма места 1
Форма других персонажей 3
Действия объектов 1
Форма эго 1

Выходит, что Форма объектов - мой личный базовый признак. Ура! Мне этот признак нравится. Честно говоря, сначала думала, что Время действия будет самым частым признаком. Не хотелось бы работать с этим признаком дальше, все же если мне снится, что я в прошлом, это самое прошлое там осознать очень трудно, тк сложно во сне вспомнить явь и сравнить. А вот понять, что с формой объекта что-то не то, по-моему, легче. Даже если время действия догнало бы по частоте, все равно можно было бы выбрать форму объекта, как советует автор - при равном весе остановиться на том признаке, который больше нравится.
Теперь мне наяву нужно делать маленькое упражнение (не забывая про осознание яви) - приглядываться к форме окружающих объектов и анализировать их реальность )

Следующее действие - установка на успех. Нужно поставить четкие цели на будущее, которые чисто психологически помогут себя добиться )) С моими темпами я пока не буду ставить каких-то нереальных целей. Пока так - к 11 марта, то есть за один месяц, добиться двух осознанных снов. Хотеть надо много ) Если хочу два, то хотя бы один должен получиться, что уже можно будет считать первым успехом ) Те, кто уже без всяких упражнений осознал себя во сне, не смейтесь. Я не так прогрессивна и удачлива. Те, кто идет по Радуге (Михаил который )), не торопите, у меня другой курс.
Дальше идут советы про распределенный сон (когда посреди привычного времени сна нужно сделать перерыв на пару часов бодрствования) и упражнение, которое уже содержит в себе техники вхождения. Надо читать вдумчиво и, наверное, записывать, а у меня сегодня уже ни сил, ни времени. В следующий раз по этой теме отпишусь, когда прочитаю и вникну в эти самые техники.
под водой

Дневник осознанных сновидений, дни 9-ый и 10-ый

Два дня с электричеством бардак, сейчас вот сутки без него просидели. Чуть срочную работу не профукала.
И про сны с опозданием.

По прежнему ни намека на осознанность. Наверное, потому что мало о ней думаю и плохо практикую осознание яви. Отчасти от того, что приболела (сглазила и накаркала) - голова чугунная, набитая ватой, появилось странное ощущение. Словно вокруг должна быть зима (раз я болею-то), а сегодня вот солнце пекло, и меня впервые за долгое время посетило настоящее чувство скорой или пришедшей весны. Словно за окном тает снег, птички щебечут. Соплей полный нос и работать не охота. Сидела на пляже и из-за этого ощущения зимы-весны наблюдала диссонанс - дети в море с разбегу прыгают, люди полураздетые ходят. Как так? Словно сплю. И получается, что вместо осознания во сне, я получаю ощущение сна наяву. Тьфу.

Collapse )

Пожалуй, с запоминанием снов я вполне справилась. Теперь нужно выписать все признаки и обнаружить самый часто повторяющийся. С помощью этого признака (или признаков) я, по идее, дальше в снах должна научиться осознавать, что это сон. Завтра займусь признаками и чтением книги дальше.